La nuotatrice della medaglia d’oro olimpica Missy Franklin afferma che le lezioni di terapia aiutano a rinchiudersi

“Ed è stato davvero efficace per me nei giorni in cui mi sento debole e i discorsi negativi iniziano a infiltrarsi. Posso intervenire e dire:” No. Non ti è permesso parlare con te stesso. così. Non mi do il permesso di parlarmi in quel modo.

“E ci sto ancora lavorando. Ci sono ancora giorni in cui questi pensieri si insinuano. Ma penso che quando hai i giorni in cui sei solo in silenzio, quando le tue emozioni sono un po ‘più che montagne russe, essendo così pieno l’amore per te ed essere gentile con te stesso aiuta. “

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Con così tanto successo nel 2012, Franklin ha aspettato molte aspettative prima delle Olimpiadi del 2016.

Sebbene abbia aggiunto un’altra medaglia d’oro al suo conteggio, nel freestyle di 4×200 metri, non è riuscita a vincere alcuna medaglia in nessuno dei suoi eventi individuali.

Franklin attribuisce la sua capacità di affrontare i problemi che ha incontrato ad altri due nuotatori americani, Michael Phelps e Allison Schmitt, che hanno parlato apertamente della depressione.

Dopo aver visitato un terapista, Franklin afferma di scoprire che le lezioni che ha imparato sono ancora applicabili in questi strani tempi.

“Una delle cose più grandi che ho imparato è stato riconoscere che ho davvero definito i miei sentimenti e le mie emozioni buoni e cattivi”, ha detto.

“Quando sei felice, ti senti davvero bene, e quando sei triste è sicuramente una sensazione diversa, quindi la definirei brutta. E una delle cose su cui ho dovuto davvero lavorare è che le emozioni non sono binarie. Non sono né buone né cattive. Sono solo vere, il che è molto importante. Sono reali. “

Ora rinchiusa nella sua casa del Colorado con suo marito Hayes e il loro cane Oliver, le lezioni che ha appreso dalla terapia le aiutano a far fronte al tempo trascorso al suo interno.

“Mi ha aiutato molto in quei giorni in cui mi sveglio e sono sfinito, non sono motivato, non lavoro quel giorno.

“E invece di diventare veramente piatto e pensare che ho avuto una giornata davvero improduttiva, penso:” No, è quello di cui avevo bisogno oggi, emotivamente, fisicamente, che il mio corpo ha chiesto e l’ho onorato, ho rispettato questo “.